Blog
Doplněk stravy ve formě gummies: jak ovlivňuje účinek?
Gumi vitamíny a doplňky stravy ve formě gummies jsou stále populárnější.
5 jednoduchých hacků, jak rychleji usnout bez prášků – a proč skutečně fungují
5 jednoduchých hacků, jak rychleji usnout bez prášků – a proč skutečně fungují
Usnout včas není vždy samozřejmost. Někdy máme hlavu plnou myšlenek, tělo je unavené, ale mozek jede na plné obrátky. Dobrá zpráva? Existují ověřené, vědecky podložené triky, které vám pomohou usnout rychleji – a obejdete se bez jakýchkoliv tabletek.
Ashwagandha síla přírody v našich nových gumících
Jedním z nejstarších adaptogenů je ashwagandha, známá svými účinky na snížení stresu, zvýšení odolnosti a zlepšení celkové vitality. Ale co o ní říkají vědecké studie a skutečné zkušenosti lidí?
Dr. Nalini Nagalla Hluboký spánek a konsolidace paměti
Jednou z nejdůležitějších funkcí hlubokého spánku je konsolidace paměti.
Konsolidace paměti je proces stabilizace a upevnění nově získaných informací.
Během dne prožíváte různé zkušenosti, učíte se nové věci a přijímáte informace.
Pokud se ale dostatečně nevyspíte, může mít váš mozek potíže tyto nové poznatky uchovat a zorganizovat.
JetLag
Jak je známo, jet lag může způsobit nespavost, depresi, bolesti hlavy a dokonce i problémy s trávením. Pojďme si vysvětlit, proč k tomu dochází.
Za regulaci spánku v našem těle je zodpovědný hormon melatonin. Jeho tvorba souvisí s biologickými rytmy člověka – během dne je jeho sekrece nízká, ale večer postupně stoupá a svého vrcholu dosahuje v noci, kdy má uklidňující (sedativní) účinek. Účinek melatoninu se však neomezuje pouze na spánek – tento hormon se podílí na regulaci činnosti mozku a krvetvorby, podporuje imunitní systém a pomáhá trávicímu traktu. Podle nejnovějších výzkumů melatonin zpomaljuje proces stárnutí a působí jako antioxidant, který brání rozvoji nádorových buněk.
Lví hříva (Hericium erinaceus)
Spánek jako investice do zdraví
|
Dnes člověk téměř neustále žije ve stresu. Zprávy, nejistota ve světě, starosti o rodinu, pracovní ambice a finanční otázky se překrývají s vnitřní úzkostí a pocitem, že „nestíháme žít“. To vše se postupně mění v chronickou únavu, zvýšený krevní tlak, problémy s koncentrací a dokonce zvyšuje riziko vážných onemocnění srdce a cév. Neustálý stres není jen nálada, ale přímá hrozba pro zdraví.
|
5 tipů jak lépe spát
Počítáš večer ovečky, ale spánek pořád nikde?
Mrkni na náš nový článek „Jak lépe spát“ – zjistíš, proč je spánek základ dobré nálady, produktivity i zdraví.
Tip: kombinace Eddies Sleep Mask a Eddies Sleep Gummies ti může usnadnit večerní vypnutí i rychlejší usnutí.
Melatonin: Jak usnout rychleji a spát lépe
💤 Melatonin: Přírodní cesta k lepšímu spánku (a proč ho možná potřebuješ právě ty)
V dnešním hektickém světě je kvalitní spánek často luxusem. Modré světlo z obrazovek, stres, nepravidelný režim nebo cestování napříč časovými pásmy – to všechno narušuje náš spánkový cyklus. A právě tady přichází ke slovu melatonin, přirozený hormon spánku, který může být klíčem k tomu, jak usnout rychleji a spát kvalitněji.